na mase

Ułożyć konkretny plan treningowy na masę i dietę z dodatnim bilansem kalorycznym Jak kiedyś trenowałeś ?

jak to mówią :piwo na mase a fajki na rzeźbe

a wiesz że w atlasie ćwiczeń jest duzo rzeczy jak np.dobierac partie,albo jak powinien wygladac treining na mase,wystarczy poczyt ać

spokojnie bcaa mozna zamienic porcja wpc. jak dla mnie optimum na mase to wpc, kreta mono, gainer/carbo po trenie(mozna dac owoc ale nie wiem co taniej wyjdzie przy dzisiejszych cenach jedzenia) jakas omega 3 witaminy(jesli to okres jesienno zimowy) mineraly(glownie magnez cynk ale moze byc tez zestaw)

[...] że GMM 4000 zawiera kreatynę się nie sugeruj, to tylko chwyt reklamowy bo dawki tej kreatyny są zbyt małe aby zdziałać jakąś rewolucję w twoim organiźmie. Co do odżywek na mase (gainery) to polecam: -Super mass profesional 3kg(HiTec) - cena ok 100zł -Giant Super Mass 4000 7kg(weider) - cenna ok 245zł -Lub jeśli zależy ci na kasie to teraz jest [...]

matdes a nie dasz rady wyciągnąć odpowiedniej ilości białka z diety a u Sonbatego kupić np za te 300zł glutamine bcca aminokwasy całodzienne i witaminy i masz jak dla Ciebie super zestaw na mase przy dobrze zbilansowanej diecie Około 50gr białka: a)125-150gr twarogu chudego plus tuńczyk b)pierś z kurczaka plus 5-6białek z jaj J gekon

Dzisiaj kończe cykl kreaty z Olimpu. Przytyłem może z 2 albo 3 kilo. A to mój pierwszy cykl. Musze spróbować chyba czegoś innego na mase. >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

pierwszyt cykl zawsze jest najlepszy ps.co sadzicie o kretce vitalmax czy ktos bral jakie rezultaty? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

to slabo sie interesujesz chyba tym co jest nowego w sklepie sfd wiele osub chwali sobie te kreatyne vital maxu . ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Jaka jest roznica miedzy progresja w gore a w dol? Nie ma zegoś jak progresja w dół, to się nazywa REGRESJA. Nie ma zasady, że któraś z tych metod jest na siłe, a któraś na mase, poprostu każdy robi tak jak woli, ja wole akurat zamiennie, w niektorych ćwiczeniach wole robicprogresje, w niektórych regresje

na wszystkie partie jeżeli na mase to w przedziale 12-6.

Czyli jak teraz jechalem trening silowy to teraz lepiej cos innego bardziej na mase?Myslalem o tym bo wiem ze jak pojade teraz od razu ten plan od nowa to nie dojde do konca.Ogolnie masa b.dobrze mi szla na klasycznym splicie ale sila stala a nawet cofala,typowe FBW nie podchodzi mi.Nie moge jednak wybrzydzac gdhyz mam tylko mozliwosc treningu 3 [...]

dodaj kcal poza tym - nie musisz robić przerwy pomiędzy kreatyną a posiłkiem - w pierwszm posiłku brakuje białka, daj chociaż mleko / jogurt, albo serek wiejski. Przyadłby się tłuszcz - mogą być wiórki, orzechy włoskie gotowe surówki, bułki wrocławskie, dżemy - top też nie najlepsze jakościowo skąłdniki diety sama sałątak - to nie posiłek na masę [...]

Wiem zgadzam się z tobą w pełni ale ja jade na masę pozdrawiam

No to obaj jedziemy na mase z superseriami z przerwami i wszystko gra, ćwicz i rośnij Pzdr

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

[...] w katalogu czytałem ze Nitro II a w necie ze energizer i tylko o to mi chodzi i niewiem po co te zbedne dyskusje. Po 2 to dla waszej wiedzy ja sie nieodchudzam tylko jade na mase od niedawna i niebede odrazu ważył 100kg a efekty widze ale czesto choruje i niestety masa ucieka jak zaczynałem treningi to ważyłem około 54kg :( No i po 3 Wincol [...]

na mase przede wszystkim jest dieta. jaki jest twoj dokladny staz? jezeli poczatek to bezsensu kreatyna ktora na tym etapie ci nic nie da.

ma kolesia (typ budowy "patyczak" - 193 cm i 67 kg) ktory zjada na obiad dwie paczki ryzu po 120 g, miecho surowke i zupke do tego. ma hardocora diete na mase a od 4 miesiecy nawet 1 kilos mu nie przybyl. gosciu zawsze mial spust do jedzenia a masa w ogole mu nie idzie biedak. 4000 kcal wciaga i nic.

taki plan mam, tylko jeszcze nogi oraz barki zostało może być taki na masę? jesli tak to może ktos mi powiedziec co na te nogi oraz barki?